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Alimentação

Saudável e Económica

Fazer uma alimentação saudável e, ao mesmo tempo, agradar à carteira nem sempre é uma tarefa fácil. Mas é possível! 
Para que seja mais fácil comer de forma saudável e mais económica, apresentaremos pontos importantes a considerar antes, durante e depois de fazer compras de alimentos. 

 

Durante as Compras


- Verifique a lista de compras que elabourou, evitando gastos desnecessários ao comprar o que não precisa;

- Consulte o rótulo nutrícional: Alimentos ricos em açucar e gordura, especialmente saturada, deverão ser evitados;

- Prefira produtos sazonais;

- Compare preços de produtos semelhantes, atendendo sempre ao preço unitário;

- Aproveite os descontos promocionais para adquirir maior quantidade de alimentos, que consuma com frequentementee apresentam prazo de validade maior (p.e. arroz, massa, leite, azeite);

- Prefira embalagens de tamanho familiar, reduz o numero invólucros descartáveis e são normalmente mais enconómicos.


Nº 2- Antes das compras

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